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肝不好的朋友,不妨多吃这5物,看看有没有你爱吃的

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肝不好的朋友,不妨多吃这5物,看看有没有你爱吃的

发布日期:2021-12-15 00:00 来源:http://www.kll168.com 点击:

导语:肝脏——五脏之一,人体代谢的中心。主要功能是分泌胆汁、解毒、凝血和造血,以及维生素代谢。肝脏健康对于人体具有很重要的意义,因此,我们要做好日常的养肝、护肝工作。肝脏不好手上有哪些标志?

1、指甲出现异常

一般正常下,我们的指甲都是红润有光泽是,而当肝脏出现问题时,则会导致指甲颜色发生改变,颜色会由红变黄。而且会失去光泽,同时还比较容易折断,有的时候还会存在不正常的纹路或者是凹凸不平的现象,这就说明着人体的肝脏功能也出现了异常。

2、手部出现蜘蛛痣

正常情况下,发现自己的手部皮肤出现蜘蛛痣,需要警惕起来,因为手部位的蜘蛛痣一般与肝脏严重病变有关。像常见的肝癌,肝硬化在发展过程中,肝脏功能下降有关,此时身体对雌激素的灭活能力下降,体内有大量的雌激素,容易出现毛细血管扩张的表现,因此,在人的皮肤上面就会有类似蜘蛛形状的痣出现。


3、五指并拢后缝隙大


肝不好时由于肝血不足或是肝细胞受损,可导致出现手指不均匀现象,尤其是中指上粗下细,这样把五指并拢后,中指与两侧指头之间缝隙会显得较大。肝不好的朋友,不妨多吃这5物,看看有没有你爱吃的


1、橘子


橘子是日常生活中常见的一种水果,含有的大量的维生素,可以对肝细胞起到保护作用,减少肝脏细胞的氧化还原反应。平时适当吃点橘子,可以改善肝脏内的充血问题,同时可以保护肝细胞,减少损害,从一定程度上起到预防的作用。注意:尽量不要一次性吃太多的橘子,以免引起上火、便秘情况发生,或者是因为胃酸过多刺激胃肠道!


2、苦荞


苦荞是一种常见的药食两用的食材,用来它来制作苦荞茶在养肝护肝方面效果特别好,不仅可解醇中毒,还可以缓解部分肝损伤。而且在帮助肝脏排出血毒、开窍明目方面同样也很给力,对于高血压人群来说也适用,因为它在降血压方面也有一定的辅助作用。经常熬夜的人喝点苦荞茶对身体是极有好处的。苦荞不仅可以用来做茶,直接和大米一起煮做成粥也是不错的选择。


3、木瓜


木瓜是蔷薇科植物贴梗海棠干燥的近成熟果实。木瓜味道酸甜,含有大量的维生素和多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能满足机体需要。同时还能有效地恢复肝细胞的抵抗力,从而稳定肝细胞内膜,起到增强肝脏的抗病能力的效果。


4、山楂


山楂又名红果,为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实,含有三贴类、解脂酶、黄酮类化合物和皮苷等药物成分,有能增强调节心肌、有助于促进胆固醇转化、保护肝脏等功能。山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,降低动物脂肪在血管壁的沉积。


5、蜂蜜


蜂蜜也是非常好的养肝食物,对肝能起到保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。对于慢性肝炎、肝功能不良的患者,常吃蜂蜜能改善肝功能。

结语:养肝护肝宜早不宜迟,食补养肝是非常好的补养方式。以上便是养肝护肝的好食物,希望对有补肝需求的人有所帮助。


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