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科学膳食

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  • 一周菜单

    星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日中餐糖醋带鱼口水鸡酸菜鱼玉米炖小排土豆牛肉椒盐大排酸菜红烧黄鱼农家小炒肉芹菜香干肉丝藕炖小肉百叶结烧小肉辣子鸡水煮肉片鲜茶树菇焖鸡蒜香油麦菜葱油橄榄菜芹菜炒花生上汤西兰花包菜炒粉丝炝炒空心菜韭菜炒绿
    发布时间:2022-09-03   点击次数:2

  • 秋季养生小常识

    由夏到秋,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病。所以,有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此,在秋季应注意养生保健,做到防病于未然。  一起来看看这些秋季养生小常识:  1、要注意防止热
    发布时间:2022-08-26   点击次数:2

  • 一周菜单

    星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日中餐大荤红烧肉鲜椒鱼口水鸡昆式爆鱼金牌烤鸭梅菜扣肉红烧大排椒盐鸭块蒸蛋饺炸鳕鱼排红烧狮子头白斩鸡红烧青占鱼肉末炖蛋川湘辣子鸡农家小炒肉玉米炖小排黄焖鸡土豆烧肉鸡米花宫保鸡丁小荤番茄炒蛋鱼香肉末茄子小
    发布时间:2022-08-08   点击次数:3

  • 夏天吃什么水果降火

    夏天吃什么水果降火收藏夏天容易燥热上火,那么夏天吃什么水果降火呢?1、火龙果:火龙果中富含人体所必须的多种营养成分,同时还具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果对于预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑有帮助。火龙果味道
    发布时间:2022-07-19   点击次数:7

  • 一周菜单

    类别星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日中餐大荤口水鸡炸鸡腿雪花鱼排酸菜鱼梅菜扣肉百叶包肉香酥烤鸭鱼香肉丝胡萝卜炖牛腩干锅虾土豆烧小肉糖醋排骨辣子鸡红烧小肉大荤三红烧狮子头雪花鸡排红烧沙丁鱼香酥烤鸭油炸鳕鱼排葱油蛋饺红烧青占鱼小荤西红
    发布时间:2022-07-12   点击次数:4

  • 一周菜单

    星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日中餐大荤(二选一)可乐鸡翅蒜苔炒腊肉盐焗鸡红烧大排口水鸡炸小黄鱼酱大骨香辣虾剁椒鱼玉米炖小排酸豆角炒鸡胗糖醋小排黄豆烧蹄髈小炒肉小荤(二选一)鱼香肉丝土豆烧鸡西红柿炒蛋玉米青豆火腿蒜苔香干肉丝西红柿
    发布时间:2022-06-13   点击次数:6

  • 一周菜单

    星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日中餐大荤(二选一)百叶结烧肉玉米炖小排香菇烧鸡剁椒鱼糖醋小排红烧大排脆皮鸡腿剁椒鱼鱼炸鸡腿香辣猪脚水煮肉片香酥烤鸭黄焖鸡水煮肉片小荤(二选一)蒜黄炒蛋竹笋炒肉丝蒜苔炒肉丝白玉菇肉丝竹笋雪菜炒肉丝西红
    发布时间:2022-03-28   点击次数:19

  • 一周菜单

    塞纳一周菜单2022(3月14日至3月20日)星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日中餐大荤(二选一)炸鸡腿梅菜肉口水鸡爆鱼香辣猪脚红烧肉小炒肉水煮肉片酸豆角炒鸭肫萝卜烧牛腩香酥烤鸭香菇烧鸡啤酒鸭红烧翅根小荤(二选一)油皮烧
    发布时间:2022-03-14   点击次数:51

  • 红枣蜂蜜柚子茶

    柚子营养价值丰富,具有健胃脾、润肺清肠、助消化、利便之功效。而且柚子是冬季常见的水果,含有丰富的维生素C,可有效预防皮肤干燥。柚子还含有不少的营养素,包括维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等,以及钙、磷、钾等矿物质,而其钠含量很低,
    发布时间:2022-02-28   点击次数:58

  • 冬季养生吃什么

    冬季养生吃什么,寒冷的冬季是一个养生进补的好季节,养生进补已经成为人人皆知的话题,药补不如食补,在天寒地冻的冬季,以下八款养生食谱专为养肾御寒设计。1、山药玉米汤功效:山药平补肺、脾、肾,填精固肾,对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。
    发布时间:2022-01-11   点击次数:65

  • 健康饮食 十句话全说清

    1.每天吃盐不超6克约1个啤酒瓶盖大小《中国居民膳食指南(2016)》中建议每人每天食用盐量别超6克。烹调少放盐,也要少吃腌制食品以及黄酱、腐乳等。2.每周至少吃2次粗粮由伤寒杆菌引起,临床特征为长程发热、全身中毒症状、肝脾
    发布时间:2021-12-07   点击次数:106

  • 一周菜单

    星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日中餐大荤(二选一)辣子鸡红烧虾土豆烧牛肉酱大骨香菇烧鸡宫爆鸡米花椒盐排条香辣猪脚爆鱼口水鸡酸菜鱼红烧肉无刺鱼脆皮鸡腿小荤(二选一)白菜豆腐肉片玉米青豆炒鸡丁莴笋炒蛋鱼香肉丝花菜炒蛋面筋炒肉片胡萝卜炒
    发布时间:2021-11-29   点击次数:63

  • 陈皮泡水喝的十大功效

    陈皮也就是我们生活中常说的橘子皮,其实这并不是毫无作用的废弃物,而是一种具有多种功效的中药。陈皮服用之后对于身体的好处有很多,不仅具有健胃消食以及治疗胃痛等等的作用,经常服用还能够有效的预防高血压,促进身体健康。今天,和大家一起说说陈皮泡水
    发布时间:2021-11-23   点击次数:60

  • 冬季10大滋补美食

      1、羊肉汤  滋补功效:羊肉汤属热性,可以温胃御寒,但喝多了容易上火。  特点:色泽光亮,呈乳白色;汤质优美,营养丰富;不膻不腥,味道鲜美异常。  制法:  1)先把羊肉、羊骨架洗一下,羊杂做些处理,把羊肉、羊杂放一个锅内煮,可放些葱姜
    发布时间:2021-11-04   点击次数:33

  • 长期吃猪油渣,血管到底是“受害”还是“受益”

    对于80后来说,猪油渣是小时候不能忘记的美味。以前,生活条件差,普通的家庭买不起食用油,都是去市场上买一大块便宜的肥猪肉,回家洗干净切成小块,然后熬成猪油。将肥猪肉里的油脂和水分熬出来之后,剩下的干瘪瘪的一小块东西,就是猪油渣。吃过猪油渣的
    发布时间:2021-10-19   点击次数:132

  • 健康养生饮食小常识

    健康养生饮食小常识一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食,很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物:①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果,每天可以吃不超过手
    发布时间:2021-10-09   点击次数:44

  • 健康养生

    健康对于每个人来说都是至关重要的,可是随着年龄的增长,我们的身体抵抗能力就会缓慢下降,许多疾病也会不断的在我们身上降临。Z近几年许多人的养生知识是越来越多,如果平时学会一些养生方面的内容的话,那么可以让身体变得更加健康远离疾病的困扰,所以今
    发布时间:2021-09-15   点击次数:35

  • 建议中老年多尝尝这几样好物

    俗话说的好,病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病,都是跟我们的饮食相关的,吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意,那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿,其实我们也是可以通过饮食调理的,一些食物,有我们需要的营养,有我们需要的天然药。很多人
    发布时间:2021-08-05   点击次数:42

  • 一周菜单

    星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐点心(五选三)酱饼千层饼红薯包子千层饼韭菜饼麻球煎包菜盒油条菜盒生煎包油条馅饼粉丝饼麻球煎包韭菜饼麻球粉丝包烧麦玉米粉
    发布时间:2021-07-26   点击次数:51

  • 夏天吃什么好

    夏天吃什么好1、多吃含水量多的瓜类蔬菜夏季气温高,人体出汗多,丢失的水分比其他季节也要多,需要及时补充水分,多吃富含水分的瓜果是不错的选择。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说,吃了
    发布时间:2021-06-29   点击次数:72

  • 健康饮食8大黄金法则

    【科普】健康饮食8大黄金法则,教你吃出健康!顿顿大鱼大肉,钟爱重口味,重油重盐重糖,满足口腹之欲,身体却吃垮了。快停止胡吃海喝,一起来看看专业营养师怎么吃吧~法则一肉奶豆菜果,主食不可少食物多样化是健康饮食的基础,每天摄入的食物种类要尽量多
    发布时间:2021-06-26   点击次数:86

  • 它是“溶血栓第一豆”,开胃消食也是一绝!入夏开始吃,全家都受益

    俗话说,“宁可一日无肉,不可一日无豆”。豆类在国人膳食中的重要性不言而喻。而其中,大豆及其制品的存在感可以说是Z强的。想想看,一些常见的豆制品,比如豆浆、豆腐、豆干、豆皮、豆奶、豆汁儿、臭豆腐......总有你喜欢的吧?或是一些较为冷门的,
    发布时间:2021-05-13   点击次数:87

  • 一周菜单

    中餐大荤蛋烧肉辣子鸡红烧大排爆鱼炸鸡腿香辣胸排糖醋小黄鱼小荤萝卜烧鸭肉末茄子韭菜粉丝炒蛋土豆肉丝肉末豆腐小瓜炒蛋西红柿炒蛋西红柿炒蛋小油泡烧鸡
    发布时间:2021-03-15   点击次数:90

  • 冬季怎么吃安全

    进入冬季,是各类聚餐活动和群众饮食进补的高峰季节,同时,也是群体性食物中毒和各种食源性疾病的高发季节。寒冷的天气,更加增加了人们生病的概率,无论是不注意增减衣物,还是吃冷食喝冷饮,都很容易会使人体不适,进而生病。下面来具体的看一下冬季食品安
    发布时间:2021-01-21   点击次数:71

  • 长期吃面条究竟是养胃还是伤胃

    长期吃面条究竟是养胃还是伤胃?面条的正确吃法是什么?面条自古便有,早在东汉、魏晋南北朝时期,就有了对面条的记载,当时的溲面、煮饼、汤饼等,指的都是面条,而到了宋朝“面条”一词才正式通用,做法也愈发丰富起来。到今天已经发展出许多的种类,是许多
    发布时间:2021-01-15   点击次数:174

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