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科学膳食

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  • 健康饮食 十句话全说清

    1.每天吃盐不超6克约1个啤酒瓶盖大小《中国居民膳食指南(2016)》中建议每人每天食用盐量别超6克。烹调少放盐,也要少吃腌制食品以及黄酱、腐乳等。2.每周至少吃2次粗粮由伤寒杆菌引起,临床特征为长程发热、全身中毒症状、肝脾
    发布时间:2021-12-07   点击次数:2

  • 一周菜单

    星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日中餐大荤(二选一)辣子鸡红烧虾土豆烧牛肉酱大骨香菇烧鸡宫爆鸡米花椒盐排条香辣猪脚爆鱼口水鸡酸菜鱼红烧肉无刺鱼脆皮鸡腿小荤(二选一)白菜豆腐肉片玉米青豆炒鸡丁莴笋炒蛋鱼香肉丝花菜炒蛋面筋炒肉片胡萝卜炒
    发布时间:2021-11-29   点击次数:2

  • 陈皮泡水喝的十大功效

    陈皮也就是我们生活中常说的橘子皮,其实这并不是毫无作用的废弃物,而是一种具有多种功效的中药。陈皮服用之后对于身体的好处有很多,不仅具有健胃消食以及治疗胃痛等等的作用,经常服用还能够有效的预防高血压,促进身体健康。今天,和大家一起说说陈皮泡水
    发布时间:2021-11-23   点击次数:8

  • 冬季10大滋补美食

      1、羊肉汤  滋补功效:羊肉汤属热性,可以温胃御寒,但喝多了容易上火。  特点:色泽光亮,呈乳白色;汤质优美,营养丰富;不膻不腥,味道鲜美异常。  制法:  1)先把羊肉、羊骨架洗一下,羊杂做些处理,把羊肉、羊杂放一个锅内煮,可放些葱姜
    发布时间:2021-11-04   点击次数:6

  • 长期吃猪油渣,血管到底是“受害”还是“受益”

    对于80后来说,猪油渣是小时候不能忘记的美味。以前,生活条件差,普通的家庭买不起食用油,都是去市场上买一大块便宜的肥猪肉,回家洗干净切成小块,然后熬成猪油。将肥猪肉里的油脂和水分熬出来之后,剩下的干瘪瘪的一小块东西,就是猪油渣。吃过猪油渣的
    发布时间:2021-10-19   点击次数:21

  • 健康养生饮食小常识

    健康养生饮食小常识一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食,很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物:①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果,每天可以吃不超过手
    发布时间:2021-10-09   点击次数:9

  • 健康养生

    健康对于每个人来说都是至关重要的,可是随着年龄的增长,我们的身体抵抗能力就会缓慢下降,许多疾病也会不断的在我们身上降临。Z近几年许多人的养生知识是越来越多,如果平时学会一些养生方面的内容的话,那么可以让身体变得更加健康远离疾病的困扰,所以今
    发布时间:2021-09-15   点击次数:10

  • 建议中老年多尝尝这几样好物

    俗话说的好,病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病,都是跟我们的饮食相关的,吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意,那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿,其实我们也是可以通过饮食调理的,一些食物,有我们需要的营养,有我们需要的天然药。很多人
    发布时间:2021-08-05   点击次数:29

  • 一周菜单

    星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐点心(五选三)酱饼千层饼红薯包子千层饼韭菜饼麻球煎包菜盒油条菜盒生煎包油条馅饼粉丝饼麻球煎包韭菜饼麻球粉丝包烧麦玉米粉
    发布时间:2021-07-26   点击次数:26

  • 夏天吃什么好

    夏天吃什么好1、多吃含水量多的瓜类蔬菜夏季气温高,人体出汗多,丢失的水分比其他季节也要多,需要及时补充水分,多吃富含水分的瓜果是不错的选择。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说,吃了
    发布时间:2021-06-29   点击次数:30

  • 健康饮食8大黄金法则

    【科普】健康饮食8大黄金法则,教你吃出健康!顿顿大鱼大肉,钟爱重口味,重油重盐重糖,满足口腹之欲,身体却吃垮了。快停止胡吃海喝,一起来看看专业营养师怎么吃吧~法则一肉奶豆菜果,主食不可少食物多样化是健康饮食的基础,每天摄入的食物种类要尽量多
    发布时间:2021-06-26   点击次数:33

  • 它是“溶血栓第一豆”,开胃消食也是一绝!入夏开始吃,全家都受益

    俗话说,“宁可一日无肉,不可一日无豆”。豆类在国人膳食中的重要性不言而喻。而其中,大豆及其制品的存在感可以说是Z强的。想想看,一些常见的豆制品,比如豆浆、豆腐、豆干、豆皮、豆奶、豆汁儿、臭豆腐......总有你喜欢的吧?或是一些较为冷门的,
    发布时间:2021-05-13   点击次数:66

  • 一周菜单

    中餐大荤蛋烧肉辣子鸡红烧大排爆鱼炸鸡腿香辣胸排糖醋小黄鱼小荤萝卜烧鸭肉末茄子韭菜粉丝炒蛋土豆肉丝肉末豆腐小瓜炒蛋西红柿炒蛋西红柿炒蛋小油泡烧鸡
    发布时间:2021-03-15   点击次数:58

  • 冬季怎么吃安全

    进入冬季,是各类聚餐活动和群众饮食进补的高峰季节,同时,也是群体性食物中毒和各种食源性疾病的高发季节。寒冷的天气,更加增加了人们生病的概率,无论是不注意增减衣物,还是吃冷食喝冷饮,都很容易会使人体不适,进而生病。下面来具体的看一下冬季食品安
    发布时间:2021-01-21   点击次数:46

  • 长期吃面条究竟是养胃还是伤胃

    长期吃面条究竟是养胃还是伤胃?面条的正确吃法是什么?面条自古便有,早在东汉、魏晋南北朝时期,就有了对面条的记载,当时的溲面、煮饼、汤饼等,指的都是面条,而到了宋朝“面条”一词才正式通用,做法也愈发丰富起来。到今天已经发展出许多的种类,是许多
    发布时间:2021-01-15   点击次数:110

  • 冬季吃什么水果好

    因为冬季天气寒冷,很多人觉得水果寒凉就拒绝吃水果。实际上冬天多吃一些合适的水果对健康是有帮助的。1、梨梨可以算得上是冬季的水果之王了。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃,Z适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成汤服用,既避免
    发布时间:2021-01-06   点击次数:67

  • 冬季养生粥

    女性在冬天容易因气血亏虚导致肢寒畏冷、容颜枯槁。干燥寒冷的冬天,喝养生粥对于女人来说是一个不错的选择,粥品清淡温润,既温暖肠胃,又滋润全身。那么冬天吃什么粥养生,下面介绍几款养生粥帮助女人调理气血,美容养颜。1、白扁豆银耳粥功效:白扁豆健脾
    发布时间:2020-12-29   点击次数:55

  • 冬季饮食养生需分清三类食物

    冬天后身体Z易吸收外来营养,但在补身前要分清不同的食物和体质,不然有可能越补越糟。食物按照性能通常分温补、平补、清补三大类型,下面就让我们一起来看看温补、平补、清补各有什么食物推荐吧。①温补食物。指食物呈现温热性,吃
    发布时间:2020-12-25   点击次数:45

  • 多喝菊花茶的利弊

    长期喝菊花茶的优点:1、降血压、抗癌现代医学也研究证实,菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有
    发布时间:2020-05-20   点击次数:1013

  • 吃山药对人有什么好处?

    常吃山药的九大好处:一、补气养血血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等,补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,
    发布时间:2020-05-10   点击次数:406

  • 夏吃萝卜冬吃姜的道理

    夏吃萝卜冬吃姜的道理夏吃萝卜冬吃姜,是民间口口相传的养生之道。冬天天气干燥又寒冷,导致体内燥气堆积,虚火旺盛,并且还有雾霾等空气问题,故要食用萝卜降火,缓解肺热。而夏天炎热,人们习惯贪凉,喜服寒凉之品
    发布时间:2020-05-05   点击次数:702

  • 洋葱的功效与作用 吃洋葱有哪些好处?

    在日常生活中洋葱是我们常见的一种蔬菜,洋葱的功效是什么呢?吃洋葱有哪些好处呢今天昆山康利来团膳带大家来了解一下吃洋葱的好处吧。洋葱的功效与作用功效洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的
    发布时间:2020-04-21   点击次数:382

  • 吃水果的禁忌

    各种水果争相上市,例如葡萄、西瓜、桃子、哈密瓜等,多吃水果可以帮助我们消暑降温。不过大家在尽情享受香甜的水果的同时,一定要注意一些食用禁忌,以免损害我们的身体。昆山团膳公司­——昆山康利来餐饮管理有限公司告诉大吃水果有哪些禁忌呢?1、不要饭
    发布时间:2020-04-03   点击次数:699

  • 萝卜的营养价值

    一.白萝卜的好处  白萝卜里面含有丰富的维生素c以及各种的微量元素,其中含有Z多的就是锌元素。营养价值很高,能够有效的提高身体的免疫力,由于白萝卜主胃经,所以非常有助于肠道的吸收。白萝卜中含有丰富的芥子油,那么能够增强食欲,还能有助于身体的
    发布时间:2020-03-23   点击次数:221

  • 玉米排骨汤的功效

    玉米排骨汤是一道常见的家常菜。别看它好像很普通,实际上,玉米排骨汤的营养价值很高,而且,它有着保健的功效。有人问,玉米排骨汤的功效表现在哪里呢?是这样的:在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是Z高的,可预防心脏病和癌症。玉米对冠心病、动脉
    发布时间:2019-11-13   点击次数:227

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